プラネマン便り２

僕は数あるドラッグストアの中でもココカラファインさんがお気に入りです。健康情報がたくさん載っている冊子ココカラファイン通信を毎月発行しています。３月の巻頭特集は疲れやすい・疲れが取れない時に効く５つのアドバイスです。３月は間もなく終わりますが新年度になり新生活になり疲れやすくなるので参考にしていただければ嬉しく思います。


疲れやすい・疲れが取れない時に効く５つのアドバイス、

１、朝起きて疲れていたら要注意、目覚めは健康のバロメーター
２、同じ姿勢を続けていると特定の部位に負担がかかり疲れやすい
３、過剰なストレスは身体にダメージを与える、貯めて良いのは貯金だけ
４、肝臓が疲れていると身体全体が疲れる
５、寝ても疲れが取れない人は睡眠の質に問題があるかもしれない……

これら５つのアドバイスがかかれていました。


目のトラブルを軽減、予防する５つの対策

太りにくい、痩せやすいカラダになる５つのポイント
厚生労働省が推奨しる運動量の目安／１８〜６４歳は毎日６０分以上歩くまたは動くプラス週１回１時間以上軽い汗をかく運動をする…そうです。


この春輝く素肌を手に入れ主役級の自分に
紫外線対策＆汗対策で爽やかな自分に


ソテーサラダのレシピがありました。


今月も健康情報満載で読み応えがありました。この冊子はココカラファインさんのお店で無料配布されているのでご覧ください。これからも多くの健康情報に期待しています。